新华社北京11月6日电 标题：立冬将至。保管好这本“秘籍”，维护健康、预防疾病。新华社记者李恒表示，11月7日标志着冬季的开始。临近立冬，气温逐渐下降，干冷持续，人体机能进入适应阶段。如何科学养生、预防疾病？ 6日，国家卫健委召开“季节节制与健康”新闻发布会并邀请专家答疑。慢性阻塞性肺病患者需要温肾、疏通经络、规范治疗。随着冬季到来，天气转冷，慢性阻塞性肺病患者容易出现呼吸困难、咳嗽、哮喘等症状。中国医学科学院广安门医院院长齐文胜医生表示，中医认为““老气伤肾阳”，肾不纳气是肺功能下降的重要原因。他建议慢性阻塞性肺病患者冬季应结合食疗、穴位按摩、艾灸、呼吸技巧等，改善肺功能，顺利过冬。齐文胜说：“肾主藏精纳气。”食疗是温肾养肺的有效方法。康乃馨、蓼、日常生活中可以适当使用人参、枸杞等药食两用，熬煮温补肾气的粥、汤，按摩灵气、太原等具有控盐功效的穴位，也可以艾灸关元穴，或者选择艾叶、干姜、肉桂煎汤泡脚。上海交通大学医学院附属第一医院介绍，慢性阻塞性肺病是一种终生性疾病，需要长期规范治疗。即使病情稳定了，也不意味着已经痊愈。除了药物治疗外，慢性阻塞性肺病的治疗还需要注意戒烟、肺部康复和预防急性加重。控制你的糖分，使其保持“稳定”并避免认知误解。冬天我们服用更多的补品，饮食结构也会发生显着变化。糖尿病患者应多注意血糖水平的波动。北京协和医院主任医师肖新华表示，公众对糖尿病的认识还存在很多误区，“主食越少越好”。他说，“想吃多少无糖食物就吃多少”和“血糖水平越低越好”，并指出这些概念可能会带来健康风险。 “停滞的食物不是敌人，关键是质量肖新华建议，糖尿病患者吃主食要适量，优先吃粗粮、豆类、土豆等减缓血糖上升的粗粮。另外，“低碳水化合物食品”并不是“减碳水化合物食品”。“无糖”通常是指不含蔗糖，但食品本身可能含有大量淀粉或脂肪，也可能含有会升高血糖水平的蔗糖替代品。肖新华指出，由于熬夜、吃含糖饮料、油炸食品等不健康的生活方式，越来越多的年轻人成为糖尿病的“目标”。健康的生活方式是预防糖尿病的基础，管住嘴，迈开腿，定期检查，对家里进行科学消毒。冬天是呼吸的季节。在传染病高发时期，科学有效的环境消毒是阻断感染途径、保护易感人群的重要措施之一。中国疾病预防控制中心研究员张立波表示，酒精作为常用消毒剂，具有消毒快、不留残留的优点。虽然在家中使用较多，但使用时一定要遵循科学的方法。日常生活中，常用酒精来清洁和消毒皮肤和手部。如果要消毒双手，也可以使用含有护肤成分的专用护手霜或洗手液。您还可以使用含酒精的消毒湿巾来清洁和消毒小表面和小物体。 “酒精易燃易爆，不建议作为空气消毒剂。”张六波表示，也不建议在沙发表面喷洒酒精进行消毒。雷佩亚长期使用可能会使沙发表面变色并影响其外观。加热/煮沸是餐具日常消毒的首选。操作方便，效果可靠，无化学残留。一般来说，不建议使用酒精对餐具进行消毒。
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